和樂無諍

生產對我來說，是從最初未知的恐懼，到重新認識生產對於溫柔生產的憧憬，再到實際經驗生下小和的徬徨和力量。懷二寶，生活因為照顧小和以及工作，更不好意思多麻煩家人，有自己私人的空間。但很高興在老公的支持下，仍能以每週一次的頻率參加孕婦瑜珈，除了鍛鍊身體的力量外，我也想藉著上課，重新回到對於生產的放鬆和信任。第一次重回瑜珈課的那天，感受到熟悉的放鬆感，也覺得能夠留一點時間單純的給自己和二寶真是幸福！

整個懷孕過程中，雖然因為生活心思的分散，身體的練習大不如懷小和時積極規律，但基本的凱格爾運動和產前一個月的會陰按摩，仍是我盡量不間斷鍛鍊的重點。

就這樣，懷著對於生產的一點恐懼和期待，進入了我的生產故事。

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3/18凌晨，在睡夢中感覺到肚子悶悶的，應該不是宮縮，只是有點類似生理期的悶。大約悶個一兩個小時，有些微不舒服，但過了之後就沒有進一步的徵兆。3/18、3/19整天，我都如常的生活，也沒有任何不舒服的感覺。

直到3/20凌晨，和3/18肚子悶同樣的時間，我開始清楚感覺到「宮縮來了」。主觀感覺是輕微的宮縮，我躺在床上，猜想產程進展不會那麼快，準備躺著儲備體力，宮縮也稍微靠著不是很專注的呼吸就可以面對，躺著，我也懶得計算頻率。但躺著躺著，在迷濛的呼吸和宮縮中，感覺到下面有液體流出！一驚的我，帶著「拜託是落紅，不要是破水」的禱告，到了浴室確認，沒想到又是破水......這次也是少量的高位破水。

在破水多少帶來的壓力下，我一面搖醒老公，一面準備洗澡。在洗澡時，已經稍微感覺到宮縮來時的壓力，需要稍稍停下手上的沖洗動作。洗完澡吹頭髮時，老公問我打算何時去醫院，表示去的時間可早可晚，我感謝老公提問背後對我的尊重，回答他說稍微計個時好了。就這樣，我一面在產球上吹頭髮，老公一面打包兼計時。那時，宮縮來時也是需要停下吹風機專心呼吸和搖骨盆。老公約略看時鐘，發現大概二到五分鐘就一次宮縮，我自己也感覺產程很在狀況中。雖然宮縮整個時間還不到一小時，但加上車程或許也相差不遠，我也害怕真的到「511原則」時我已經舉步維艱，我們因此決定吹完頭髮就出發去醫院。

一路上感覺計程車特別顛簸，但還算是耐得住的不舒服。到了樂寶兒後，老公辦手續，護士幫我內診，竟然已經開到六公分。我心中感到高興和放心，放心這次產程應該會順多了。在等待老公辦手續的過程，我躺在床上，抓著床沿，規律呼吸以度過宮縮時的壓力，在宮縮穩定來臨中，內心也跟著安定。後來終於進入了樂得兒病房，因為宮縮已經密集，躺床對我來說比較不耗體力，因此我在坐產球和躺床中，選擇了躺床待產。在宮縮中就抓著老公的手指頭，一面深深呼吸，一面冥想花苞打開，專注力轉移，宮縮的壓力好像都可以面對。

進入樂得兒病房半小時後，護士幫我內診，居然說已經超過八公分，可以用力推了！我當時好意外，覺得目前的不舒服都還可以面對，沒有到瑜珈老師分享的那種覺得自己快撐不住的時刻，居然就可以進入第二產程了！護士同時俐落的要把待產床改裝成產台，說我可以直接在原地生產。我一面感到高興，一面也忐忑，因為生小和時第二產程很無力，我對於怎麼用力其實一知半解，也對自己究竟做不做得到感到沒有信心。

很謝謝當天值班的護士教我用力，推了幾次，從錯誤的用力到正確的用力，也一直被護士鼓勵我可以做得到，可以靠自己，不需要他們幫忙推。在半信半疑中，我持續忍受下面脹大的壓力，在宮縮中用力往下推，一面不自主的大叫。在醫生來接生時，我還是覺得不是很有信心能自己把寶寶推出來，但據老公說，我只再推了兩次，寶寶就出生了！當中都是靠自己，護士只有用手掌在我肚皮上稍微助我一掌之力呢。

   

（寶寶出生照片，老公親手剪斷臍帶）


寶寶推出來後，我好高興嘰哩瓜拉的跟寶寶說了好多話，而寶寶在簡單清洗中，也立刻被送來我懷裡，進行產後的肌膚接觸。那時寶寶就自動張大嘴巴，很有力的吸吮我的乳頭呢。

    

（產台肌膚接觸和哺乳，雖然乳汁並沒有因此順利分泌，但或許至少讓寶寶與我的乳房產生了依附，而之後不抗拒乳頭，也不會混淆）

這次生產全程在樂得兒病房，感覺非常溫馨自在，產後也有非常充足的母嬰肌膚接觸。而產程快速，從破水到寶寶誕生居然只花了三小時，且第一產程全程都覺得可以平靜面對壓力，而雖然對於第二產程的掌握度和信心還是不夠，但這次的經驗最後也能靠自己推出寶寶。產後的恢復也相當良好。能夠有這樣的生產故事，真的是很踏實喜悅也滿意的經驗！謝謝也很努力往下鑽和跟我配合的寶寶。

最後，也謝謝慧瑜珈帶給我的視野，透過觀念的翻轉和一個個真實的生產故事，讓我重新認識了生產，也讓我許下溫柔生產的願望（很高興在這胎能有機會實現！）。更實際的是，在產程開始時，能夠定下心來知道用什麼技巧去面對壓力，感受到身心合一的體驗，也在過程中長出信心和力量。

深深的喜悅和感恩，是我這胎生產的經驗，也是我和二寶開始磨合的美好基礎。